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五育融心，育心鑄魂丨我校開展“痛擊焦慮，歡樂迎考”主題團體心理輔導活動
發布時間：2024-05-08 來源：公共課程教學部點擊：
學考在即，為激勵我校學子以積極心態科學備考，5月6日下午，我校學生發展中心的鄭偉建老師在第二階梯教室為2022級同學們開展了以“痛擊焦慮，歡樂迎考”為主題的團體心理輔導活動。
鄭老師以“1分鐘拍手”活動為切入點，引導學生們積極發掘自身潛能，為整場活動奠定了輕松的基調。隨后，鄭老師通過問卷形式現場調查了學生們的考試焦慮狀況，發現了大部分學生都存在著或輕或重的考試焦慮，由此引出了考試焦慮這一話題。
在鄭老師的講解下，學生們掌握了考試焦慮的含義，意識到這種焦慮并非洪水猛獸，適度的考試焦慮能夠驅使自己未雨綢繆，積極備考。此外，在焦慮產生的過程中，起到決定性作用的是個體自身的認知信念，只有糾正了自身的某些極端化、災難化想法，才能做到波瀾不驚，沉著應考。最后，鄭老師為學生們介紹了一些應對焦慮的方法，如腹式呼吸、注意轉移、情緒宣泄等。
活動結束后，同學們紛紛表示自己對考試焦慮有了更加深入的認識，知道了如何科學應對考試焦慮，同時也更有信心迎接即將到來的學業水平考試。