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五育融心，育心鑄魂 | 我校開展“假如情緒有顏色”主題團體心理輔導活動
發布時間：2025-04-18 來源：公共課程教學部點擊：
為幫助學生掌握科學情緒管理方法，提升自我認知與抗壓能力，我校學生發展中心于4月16日開展了以情緒管理為主題的團體心理輔導活動。本次活動由學生發展中心薛詩雨老師指導，實習老師段曉瑞組織開展完成。
破冰啟程：用游戲“抓”住情緒
在“抓情緒”游戲中，學生們手拉手圍成同心圓，隨著老師講述包含“快樂”“焦慮”“難過”等情緒詞匯的故事，每當聽到關鍵詞，大家需迅速掙脫右手并抓住左側同學的手。
創作實踐：畫出專屬“情緒領袖”
“情緒領袖”創作環節中，每位學生領取空白學案紙和彩筆，用色彩與圖案表達對情緒的理解，同時寫下自己在日常生活中調節情緒的方法。
打破桎梏：直面非理性信念的三重陷阱
通過觀看科普視頻，同學們了解到情緒ABC理論的核心——事件（A）本身不直接引發情緒（C），中間的信念（B）才是關鍵。針對如何處理非合理信念這個問題，老師帶領同學們了解了ABC五步法，并分組演練解決實際問題。
成長回響：讓情緒成為生命的畫筆
這場關于情緒的探索暫告段落，但學生們的思考仍在延續。成為“情緒領袖”并非壓抑感受，而是學會與情緒共舞。當我們用理性解讀焦慮，用行動化解悲傷，每一次情緒波動都將成為成長的契機。